お知らせ

調剤薬局健康情報紙「Life」平成22年9月号を発行しました。2010年8月31日

IMG_0567_1調剤薬局健康情報紙「Life」平成22年9月号「ぐっすり眠ってよい明日」 を市名坂薬局エイブル調剤薬局クレア調剤薬局で、無料でお配りしています。お気軽にお申し付けください。

<今月の特集>

 ぐっすり眠ってよい明日 ~睡眠の質を高めて、健康な毎日を~

  1. 眠りにまつわる、さまざまなナゾを解明
    • 平日の睡眠不足、休日の寝だめで解消できる?
    • 年を取ってから、睡眠不足になったようだ。
    • 早起きが苦手です。毎日早く起きるには?
    • 毎日、きちんと眠れているのかな?
    • 寝酒は体に悪いのですか?
    • 満腹だと眠くなるのはどうして?
    • そもそも寝ている間に何が起きている?
  2. 寝ている間に健康になろう
    • 眠りがもたらす、さまざまな健康効果
    • 眠りにはサイクルがあります。
    • 眠っている間は、体温が低い?
    • 眠っている間の呼吸は・・・
  3. よい明日のために
    • 「朝」 1日の始まりとなる朝は、リズムを整える時間帯。朝の過ごし方は、その日の夜の眠りにつながっています。
    • 「昼」 昼間は、活動的に過ごして適度な疲労感を得て、夜とのメリハリをつけましょう。
    • 「夜」 夕食などは早めに済ませ、眠りにつく1時間前はなるべくリラックスして過ごしましょう。
  4. 枕選びのポイント

<その他の記事>

 きなことバナナのスムージー

  • 飲みやすいスムージー風のジュースで、朝からしっかり栄養補給して体を目覚めさせましょう。

 お薬を水で飲む理由②

  • お薬を飲むとき、飲み物ならどれも同じと思ってませんか?

 腸の調子を整えるには?

  • 重要な消化器官である腸のトラブルは、栄養分の消化・吸収・排泄に大きな影響を与えます。

 読者プレゼント

  • 枕ギフト
  • アンミングピローミスト

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